今週もめげずにサブフォー練習会に参加
しかし！この日の気温は１８度。急な暑さに対応できず、全身大発汗祭り開催で、身も心も相当参ってしまいました。
タイムは

29:52
28:55
27:50

3周で1:26:38でした。

練習会に参加して7回目にして初めてビルドアップ成功したころのタイムと一緒だ･･･
なんか最近、めきめきとタイムが落ちてきてる･･･でも気にしないでおこう･･･


この練習会に参加して半年、なかなか劇的な変化はきませんが、でもめげずに続けて頑張ることにしました。
マイスターの岩本さんの奥様はサブ５に５年、サブ４に４年かかりつつも、現在はフルを３時間１７分で完走してるそう。
ワタシは１年半でサブ５達成してるから、サブ４は２〜３年くらいかかるかな。
でもいいさっ！ワタシの最大の目標は、還暦迎えてもサブ４達成しつつ、７０代で年代別優勝することですから！


さてさて、ここに練習会の記録を書くのは最後にしようと思います。
記録をジョグノートにも書いてるので、面倒くさくなってきちゃったからです。
ということで、この練習会でのワタシのもがきっぷりの続きが気になる方は、よかったらジョグノートで「マヨナカ」を検索くださいませ。


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年末に発売されたCW-Xレボリューションカーフ

ふくらはぎへの負担の軽減を追及！Wacoal/ワコールCW-X サポートギア ユニセックス(男女兼用) ...
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お葬式の香典返しにもらった商品券で買っちゃいました。
岡山のおじいちゃんありがとう！（＾＾）

前から気になってたんですよーこの手のやつ。
でも買うまでには至らずにいました。
だってワタシ、そんなにガッツリ走ってないし、そんなに疲れはたまってないし。
こういう便利物、買ってはみたものの、使いこなせずに終わった過去も数知れずだし。

ところが、あるときこんなことを聞きかじりました。

　ふくらはぎが太いと、走ってるとき揺れる⇒疲れやすくなる

で、着圧ソックスを履いて、ふくらはぎをしっかりホールドして走ると、揺れが少なくなって、筋疲労が少なくて済み、着圧してる分、乳酸がたまりにくくなるとのこと。

早速、ＬＳＤのときに、前から持ってた「メディキュット」を履いて走ってみたら、ホントだ！揺れが少ない！しかもなんかラクチンだ！翌日の疲労度合いも少ないじゃん！･･･メディキュットでこれだけの効果ってことは、ちゃんとしたやつは、もっとすごいことになるはず･･･もう欲しくてたまらなくなりました。


今日の本題の使ってみた感想レポなのですが（前置き長くてすみません）
これ、やっぱりすごいです。
何がすごいって、しっかり着圧してるのに、長時間履いていても
「なんか窮屈になってきた、もうはずした〜い！」
という欲求が起こらないんですよ〜

仕組みはこういうふうになってるからなんだそうです。

Ａ・Ｂ・Ｅゾーン⇒着圧強め素材
Ｃ・Ｄゾーン⇒着圧弱め素材

着圧弱めのところには、筋肉や太めの血管や神経が走っていて、着圧強めのところは骨や腱などの硬めの組織があります。
Ｅゾーンは、ふくらはぎの腓腹筋がヒラメ筋と合わさる部分で、しっかりサポートする必要がある箇所です。
この構造が程よく締め付けつつ、締め付け感を強く感じさせなくしてるようです。

サイズ的にはワンサイズ小さ目がいいように思います。
ワタシはふくらはぎが34cmくらいありますが、ＸＳサイズを買いました。
ジャストサイズはズリ落ちるとのご意見もあるようですヨ。


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今週も雪にめげずに参加。
チャレンジ練習会２クール目も残すところあと１回になりました。
３０分スタート組でタイムは

29:47
28:51
26:55

合計1:25:23でした。劇的な変化はいまだ来ず･･･

今回は週末の２時間半ロング走の疲れが抜けなくて、体重い！足あがらない！呼吸ツライ！の３拍子そろい踏みで、とにかく１周目からしんどくて、それでも３周目ではゼーハーいいながら追い込んだつもりだったんだけど、タイムはイマイチな結果に終わりました。

コーチさんたちいわく
「そういうときもあるよ」
「ロングをやるようになるとタイムが落ちるけど、悪いことじゃないよ」

いい人たちだ〜
ロング走、もっと頑張るわ。
木曜のインターバル練習会も参加するわ！


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今日の題名は明日からＷＯＷＯＷで放送開始のリアリティーショー『プロジェクト･ランウェイ〜ＮＹデザイナーズバトル』のパクリです。
知ってる人しかわからなくて、知ってる人もなんだそりゃ？！でスミマセン。

ワタシが個人的にステキだな！着てみたいな！と思ったランウェアを、画像使って紹介するカテゴリを作ってみました。
基本的に楽天のアフィリ画像ですので、けっ！と思われた方、正解です。
でも、ひとりで勝手に盛り上がってます☆気分はハイジ・クラム･･･なんちって！
わかる人少なすぎよね、スミマセン。でもよかったら見てやってくださいマセ

１枚目はウィンドブレーカーです


20%OFF　2010新作ナイキ　DRI-FIT　SISTERS　ライトウェイトジャケットNIKE　ドライフィット　...

実際に来るとこんな感じ

（nikeのサイトからお借りしちゃいました）
ウインドブレーカーなのに、肩とか腰周りとかにモッサリ感がなくてステキ☆着やせして見えそうです。
身丈も長すぎず、短すぎず、いいわあ♪
胴体周りは「エアログラフィッククーリング」なる素材で熱がこもりにくくなってるとのこと。冬でもモーレツな汗っかきのワタシにぴったりだわ〜


２枚目は春のレースに向けてランチュニ

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このアディダスのランチュニは、腰の切り替えしや背中のデザインが着やせしそうなデザインになってて、寸胴ムチ子が着てもシュッとしそうな予感です。

ウェストポーチつけてもステキに見えるぅ〜


３枚目はロングパーカーシャツ

SALE!!40%OFF☆メール便OK!レディース[ランニング]ロングスリーブパーカーシャツ（長袖ハーフジ...
このデザインで色違いのロングＴシャツ＆ランスカの女子、皇居に結構いらっしゃいます。
そしてこの格好の女子はほとんど速いです。なのでカッコよく見えちゃう☆
これくらいのシンプルなウェアがカッコよく決まるよになりたいものですなー


４枚目はまたまたランチュニ

adidas(アディダス) 93　AS　ルースチュニック　L・E93871(ナイトPPLF09) IU654
このランチュニ着た女子にＴＲＣで会いました。
ランチュニの下に濃い色のインナーを着てて、その着こなしがめちゃくちゃ格好良かったんですよ。
以来、真似したくてウズってます。


最後はアームウォーマーです。

adidas◆2009冬新作 20％off◆RUNING ARM WARMER《FREE》アディダス アームウォーマー ランニン...
アディダスの３本線のおかげで腕が細く見えそうでステキ〜☆ラインは全部つながってると尚いいんだけどな。


こう書くと全部欲しくなるなあ
３月の荒川市民マラソン用に４枚目のランチュニ買っちゃおうかな〜

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週末、頑張ってひとりで荒川河川敷コースをＬＳＤで２時間半近く走りました。
何ヶ月ぶりだろう、ひとりでこんなに走ったの！
もうひとりだと１５ｋｍ以上は走る気力が起きなくなってて、しかも１５ｋｍ走るつもりでスタートして、１０ｋｍでやーめた！になることもたびたび。
そんなヘタれなワタシが、今回は最後まで踏ん張って走れたわけ･･･それはコレ！


【10,500円以上送料無料】CARBO shotz[カーボショッツ]カーボ・ショッツ　ワイルドビーン
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１０ｋｍ走ったところで補給してみました。
普段なら走ることに飽きてきて、ペースも落ちてくるところです。
しかしっ、どんどんペースが上がってきて、ラスト３ｋｍは夕暮れて暗くなってきたのも相まって(荒川は電灯なくて怖いんです）、一気にキロ５分半くらいにペースアップ！
最後までスタミナが持って、非常にいい気分で帰ってこれました。

味も悪くなく、こういうゲルにあるネットリ感も許せる程度でした。
他の味のShotzと違い、カフェインが入ってて、脂肪燃焼効果が期待できるとのこと。素晴らしい！
ケース買いして、距離走やＬＳＤのお供にしちゃおう☆
これで足柄山も大野山もラクラクいける？！


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